最近，我院生殖医学中心来了一对小夫妻，一进诊室，女生就开始唠叨男生总是“关键时候掉链子”。一问才知道缘由，原来夫妻俩结婚2年，事业稳定，开始备孕。每当受孕“宝典”告知女生排卵期到了，夫妻俩要连续同房3天，男生几次下来后不愿意了，难道每次都要这么卖力吗？

怎么样才能顺利怀上健康宝宝呢？不少人都认为“怀孕几率”与“同房频率”有关，只要多努力，受孕几率自然会大！NO！NO！NO！天时、地利、人和都需要讲究起来！今天就给大家讲讲“啪啪造人”的重要时机！

一、天时

1、合适的年龄孕育。女性最佳生育年龄为25-29岁、男性最佳生育年龄为25-35岁；

2、冬春的精子更优秀。精子喜冷怕热，季节的变化对男性的精液质量也有影响。研究发现，春天和冬天的精液质量是比较好的。

二、地利

1、良好的饮食习惯。研究发现，抽烟、喝酒、熬夜是精子的三大杀手！同时，肥胖也会影响女性的生育功能。多吃蔬菜、水果的女性容易怀孕，而经常吃高热量快餐的女性则怀孕困难。

2、适度运动。长期运动的男性精液质量明显优于不爱运动的男性，建议多做有氧运动，包括跑步，球类运动及游泳等。研究发现，骑自行车的男性精子密度和活力也会明显降低，这与局部阴囊区不断摩擦、温度升高有一定关系。

三、人和

双方保持心情愉快

四、“勤于躬耕”不代表“易于发芽”

据研究表明，正在备孕的夫妇3个月内约50%怀孕，半年内约75%怀孕，1年内约有85%怀孕。但只要充分了解“啪啪”的时机后，对于生育能力正常的夫妇来说，第一个月约有76%怀孕，7个月内基本上全部怀孕！简而言之，利于怀孕的时候多“啪啪”，不利于怀孕的时候多休息。

1、利于怀孕的时机

精子在体内可存活3-5天，卵子排出后可存活1-2天，但卵子老化特别快，一般卵子排出16小时后，就几乎失去了受精能力。

有研究表明，排卵前一天怀孕机率最高，当有活力的精子遇到新鲜的卵子就能成功受精。

2、不利于怀孕的时机

一项研究表明，排卵后5-9天，同床2次及以上，怀孕几率至少下降40%。所以，在非排卵期的时候，要多休息！

3、月经周期推算法

如果月经周期是28天，假设这次月经第一天是3月1号，就可预计下次月经第一天是3月29号，用3月29号往回减14天，3月15号可能就是排卵日。

4、排卵试纸监测

通过排卵试纸来矫正时间，月经期结束后，就可进行排卵试纸监测LH峰，出现强阳性结果，一般就是排卵的前一天，此时可同房。

五、是否有较易受孕的特定姿势？

倒立也好，抬高臀部也罢，都想使精子因重力作用而顺利进入女性体内，进而帮助受孕。事实上，精子会受到宫颈粘液的阻碍，能进入的精子不足1%。在你为剩下99%“残兵败将”努力倒立的时候，最好的精子早就到达输卵管了（15到30分钟），而且受精只要一个或两个“猛士”哦！所以，同房后垫高臀部没意义哦！天时地利加人和，金风玉露一相逢，好孕连连迎龙凤！备孕时，一定要保持良好的生活习惯和愉快的心情，享受两人的甜蜜世界，静待开花结果！