常言道：“养树先养根，养生先养脚”。

泡脚是很多人在冬季喜欢做的一件事，泡脚也是一种养生方式。用温水泡脚，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。所以现在越来越多的人喜爱泡脚，但并不是每个人都适合泡脚，那泡脚的时候要注意哪些呢?今天小编跟大家聊聊泡脚要注意哪些以及泡脚的最佳时长是多少？一起了解一下吧！

1、肚子太饱、太饿时，不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、糖尿病患者，不宜泡脚

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度。即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。所以泡脚时应特别留意水温的高低。

3、脚气患者，要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

4、老人泡脚，不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人泡脚时间应短些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

5、严重心脏病、低血压病人，当心晕厥

严重心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，从而就会增加他们发病的危险机会。

6、婴幼儿，没必要泡脚

因为儿童没有发育好，皮肤器官和功能还在发育的过程中，泡脚会破坏儿童的皮肤。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤，也不建议用热水泡脚。 

泡脚的最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

通过以上的介绍，大家对泡脚的相关知识是否有了更多的了解了呢？坚持泡脚，对身体大有好处，但是在泡脚的时候要注意：泡完脚不可立即睡觉，泡脚的时间不宜过长，更重要的是要正确的泡脚哦！