今天带大家一起来修洗澡这门必修课

一、早上洗澡好还是晚上洗澡好？

其实，这两个时间段都是可以洗澡的。早上洗澡，可以促进血液循环，提神醒脑，而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠质量。具体什么时间洗澡还是要因人而异。

1.适合早上洗澡的人

一些油性皮肤的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因为油脂会在夜间堆积；一些起得比较早的人，也可以早上洗，可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

2.适合晚上洗澡的人

一些从事体力劳动、白天锻炼的人，最好是晚上洗澡，彻底清洗汗渍，这样也能帮助舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡，以免将细菌带到床上。

尤其是夏季高温天气或者冬天在温暖的空调房待久了，皮肤新陈代谢旺盛，汗液、油脂等分泌物较多，所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。

二、以下六种情况不宜洗澡

1.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2.体质较差的人不宜用冷水洗澡

体质较差的人，不能用冷水洗澡。否则会因冷水刺激，引发感冒、发热等疾病。

3.酒后不宜洗澡

酒精可抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡的时候，人体内的葡萄糖消耗会明显增加，很容易导致血糖的释放不足以消耗，使人发生头晕、眼花、全身无力等症状，比较严重的还可能出现低血糖昏迷。

4.运动后不宜立即洗澡

很多人在运动后流汗太多，会立即去洗个澡。其实，无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5.饭后不可立即洗澡

进食后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。这时候洗澡，会使血液流向皮肤和肌肉等地方，这样胃部就没有充足的血液来帮助消化和吸收，可能会引起消化不良、胃胀等不适症状。

6.发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。

三、洗澡三部曲

先从脸开始，然后再洗身，最后洗头。

因为刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。