套用大文豪托尔斯泰那句名言：美好的皮肤都是一样的，不好的皮肤各有各的不好。皮肤好，不外乎白净、细腻、通透；皮肤差，要么黑，要么黄，要么长斑，要么长痘，要么毛孔粗大，要么细纹丛生，更要命的是，一到冬季它还过分干燥！

一、为什么冬季皮肤干燥？

1、和天气有关

当天气越来越冷，空气就会越来越干燥，人的身体机能为了能减少对能量的消耗，会减慢新陈代谢的速度。全身毛孔紧闭，减少汗腺皮脂腺的排泄，皮肤表面的油脂也随之减少，这样就加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙和干燥紧绷。

2、频繁的洗澡

冬季身体出汗少再加上空气过于干燥，皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话，会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，对皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，加快了水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥瘙痒。

另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡，确实能让身体暖和，但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂，引起全身毛细血管扩张，加剧了皮肤干燥。  

3、如何缓解皮肤干燥？

二、应正确使用护肤品

冬季选择合适的护肤品能防止皮肤干燥，建议每次洗完脸趁着皮肤潮湿及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。

选对正确的护肤品很重要，不能盲目的选择昂贵的护肤品，适合自己的是最好的。用错护肤品会紊乱皮肤的酸碱平衡，破坏皮肤的保护膜，加重皮肤负担，引起皮肤的干燥和瘙痒。  

1、维生素补充法

当身体缺乏维生素A时，会减少皮脂腺以及粘液的分泌，加剧皮肤干燥。建议平时可以多吃动物内脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物。

另外，如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环，刺激汗液流出，加快了水分流失；若吃干性的食物会吸收体内的水分，也会引起皮肤干燥。

2、多喝水

及时给肌肤补充水分，不仅要使用补水保湿的护肤品，更要多喝水，从内来改善皮肤的状态。缺水时，人会容易感到疲劳，对事物的反应也会慢半拍，皮肤会因为缺水变得干燥、起皮、泛红；长期严重缺水，还会导致大脑萎缩、损伤认知能力，增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病风险。

《中国居民膳食指南》建议每日的饮水量要达到1200ml-1500ml，而在天气热、出汗多时，则应该多补充。（喝水时要少量多次，水温在30℃左右即可。）

平时要保证充足的睡眠，因为睡眠不足会减慢身体血液循环，减弱皮肤的活力，容易引起皮肤干燥和粗糙。

不能以节食的方式减肥，否则会引起营养元素不均衡，不能让皮肤吸收里面的营养，让皮肤失去水分和弹性，加剧了皮肤干燥。建议多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，均衡的摄入营养。