年轻人

你长期熬夜了吗？

是不是黑眼圈都出来了？

涂最贵的眼霜，熬最深的夜......

其实

熬夜是有很多“好处”的

今天沭医君就来聊聊

熬夜的“好处”有哪些

01、熬夜会让人前凸后翘 ？

首先，熬夜会让人“前凸后翘” ，因为人在睡眠不足的时候，饥饿素的水平会上升。这时候就会觉得饿，然后就忍不住去吃东西，长久下来，就可以变成瘦子羡慕的：有胸有屁股还有水桶腰的人！穿什么衣服都可以有3D的效果！

02、熬夜还能让你看起来更可靠 

因为熬夜容易导致精神紧张，会使头皮血液循环不畅，最后头皮缺血毛囊萎缩，导致脱发，脱发前头发茂密一看就是新人，脱发后你就是最资深的老前辈！

03、熬夜还会让你看起来更深沉

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋的。

熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，人会很没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、精神不振，整个人都变懵，别人说话你也反应不过来，可以毫无破绽地假装深沉！

你想有多少种终结生命的方法 

熬夜都能带给你 

发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著的相关性，也就是说，睡眠质量差的女性，会更容易患上甲状腺癌。

专家也表示，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

正常的睡眠时长应该是这样：

改善睡眠状态要从养成良好的睡眠习惯开始

首先，睡眠环境需要满足安静、舒适、光线要暗这几个条件。 

睡前不要饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品。

关掉电视和手机，屏蔽一切可以让你分心的事情。尽量使身体放松，心情愉悦。

另外，不要盲目吃一些所谓安神补脑药品或保健品。

最后记住

23点前一定要

睡觉！睡觉！睡觉！

年轻时长期熬夜

用健康来挣钱

年老了想花钱买健康

只能送你一句话：想得太美了！