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民间传说，腊月二十三或二十四，也称“小年”,传说中此日乃是“灶王爷上天”之日,灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此小年这天，家家户户都要祭灶王，请求他上天后多说好话。
新的一年，要有新的气象。年事临近，把家里一年都不曾打扫到的角角落落都彻底进行一次大扫除，再擦洗玻璃，贴上窗花，挂上中国结，窗明几净，赏心悦目。
扫尘，既拔除了不祥，也是一种迎新的仪式。扔掉了家里不必要的杂物，洗好落满尘埃的窗帘，一切都焕然一新的时候，我们才能真正地感受到：新的一年，真的要来了。
小年到好热闹，养好生全家笑！赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。
饮食篇：吃甜食 老人和孩子由于脾气相对较弱，所以很有必要在小年前后适当吃甜食，给脾胃做一次按摩。这样才能在冬季很好地“藏精”，为来年春季预防疾病打下良好基础。比如吃灶糖、麻糖等，而且吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴的，应节食品虽美味，但还是要注意节制，还应尽量注意营养搭配均衡。
生活篇：清洗物品
小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。因此，此时的重点是清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，值得大力提倡。
心理篇：恬淡安静
情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
