近期天气转凉，气候干燥。此时，人体的皮肤也进入“多事之秋”，容易出现干燥、过敏等问题。今天，沭医君就和大家聊一聊：如何让你的皮肤稳度“多事之秋”？

秋季护肤补水保湿、防敏是关键，防晒也不能忽视。

补水保湿，应“内外兼修”

秋季气候干燥，人体皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，皮肤长时间处于缺水状态会影响皮肤对护肤品的吸收。

表层皮肤长时间处于缺水状态容易使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹，导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的保护作用减弱，使皮肤变得干、痒，对于外界刺激的抵抗能力变弱，皮肤容易过敏。

✘ 避免过度清洁

皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有保护和滋润作用，是完美的天然润肤品，过度清洁会造成皮肤屏障受损。

☑  做好补水保湿工作

中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产品护肤；油性肌肤应选择油脂少、清爽的产品，但这些产品保湿作用时间短，一天之内可以补擦一两次，以弥补保湿时间短的不足。

很多人认为油性皮肤不需要特意补水。实际上，油性皮肤缺水时，会不停地分泌油脂进行“锁水”，若油脂分泌过多又会导致水分流失，因此油性皮肤也应当适当补水。

❶  敷面膜

面膜能补水的原理，其实是利用覆盖在面部短暂的时间，暂时隔离外界的空气和污染，从而提升皮肤温度，令毛孔扩张促进皮肤新陈代谢，然后将面膜里的水分渗入角质层。

所以面膜的补水效果是即时的，只能在短时间内让皮肤看起来有光泽和增加水润感。另外，面膜用得太多反而会令皮肤过度水合，产生角质层损伤，从而令皮肤屏障功能受损。所以即使是秋冬，每周敷2~3次，每次控制在15~20分钟就够了。

需要注意的是，面膜虽然可以暂时补水，但秋冬锁水也同样重要，所以敷完面膜后最好用清水洗脸再涂一层面霜，这样才能牢牢锁住水分。

❷ 注射水光针

首先水光针不是一个救急的项目，而是更适合平时保养做，所以不建议敏感期去注射。

水光针的原理就是将玻尿酸直接注射到皮下，注射的主要成分是玻尿酸，而玻尿酸本身是吸水的，因此刚注射完时，皮肤并不会立刻肉眼可见的变好。

所以建议注射后可以多喝水、多敷面膜（医用敷料），让注射到皮肤中的玻尿酸吸饱水，皮肤才会看上去更水润。

需要注意的是，水光针的效果也是有“保质期”的，根据肤质以及注射的方式、周期不同，保湿效果也略有差异，还请大家理性选择。

❸ 多喝水

皮肤补水保湿还应“内外兼修”。除了在皮肤表面补水，每天应饮用至少1L的水以满足肌肤对水分的需求，维持体内的水分，才能使皮肤的含水量增加。

抗过敏，提高免疫力是关键。

干燥的秋季容易加重特应性皮炎，特应性皮炎表现为皮肤干燥易痒，抓挠过后会出现红斑、湿疹，好发于老年人和孩子。特应性皮炎与患者的过敏体质有关，要注意避免接触过敏原，避免搔抓，不吃辛辣刺激性食物，否则，治愈后极易复发。

过敏体质者外出游玩时，尽量穿长袖衣、长裤，避免去往蚊虫较多的地方，不与他人共用毛巾，随身携带抗过敏的常用药，过敏严重时应及时就医。

另外，丘疹性荨麻疹、特应性皮炎等都属于皮肤过敏疾病。过敏是一种和身体免疫功能有关的疾病，提高身体免疫力很关键。

阴天户外也应做好防晒

防晒最重要的是阻挡紫外线，因为紫外线会对皮肤产生损伤，长时间暴露在户外，且不作任何防晒措施，轻则出现晒黑、晒红、松弛、干燥、皱纹等老化现象，重则引起各种光线性皮肤病等。

一年四季，无论是晴天还是阴天，不论男女老少户外活动时都需做好防晒。防晒最好“软硬结合”，才能取得良好的效果。硬防晒主要是指利用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护用品隔离皮肤与紫外线的接触；软防晒是指使用防晒霜、防晒喷雾等来进行皮肤防晒工作。