相信很多妹子都会有这样的苦恼，抱怨自己哪里都胖就是不胖胸，一到夏天体毛旺盛不敢露，还常年苦恼小胡子……这都是典型的雌激素水平低、雄激素水平高的表现。当然还有一些激素水平低得有点狠，就有以下表现了，常有月经不调，不孕症，更年期综合症，骨质疏松，伴随卵巢功能减退，皮肤干燥、暗黄粗糙、皱纹黄褐斑，心理、神经功能表现异常，心血管疾病，性困扰，肥胖等表现。

雌激素是什么呢？

雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（胎盘也会分泌雌激素），主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。雌性激素是雌性脊椎动物的性激素，具有促进第二性征出现的作用。哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌黄体酮（又称孕酮激素、孕激素），具有控制妊娠、哺乳，进一步促进第二性征发育成熟的功能。

那要如何保持雌激素水平达到平衡呢？

无外乎饮食疗法和药物治疗。如果单纯的雌激素稍低雄激素水平稍高，但是没有一些身体不健康的表现，并不建议吃药调理，可以通过饮食疗法。如果是雌激素水平低到出现身体出现不健康表现，那就必须去医院，在医师的指导下用药。

饮食调理方法：食疗对补充雌激素有一定的作用，食物中含有植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物，它具有生物活性，与人类雌激素的生物功能和结构相似。而木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。有些食物有助于协调雌激素分泌，例如富含Ω-3脂肪酸的坚果，能改善焦虑症状，舒解身心压力，以及富含硒和锌的食物，如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等和富含维生素D的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪。

划重点了，不要自己服用雌激素药物，雌激素偏高也是有危害的比如女性到中青年时易患子宫肌瘤。导致月经失调或功能性子宫出血。雌激素相对偏高，单一的雌激素偏高（尤其是相对偏高）、孕激素低，易患乳腺囊性增生，如不治疗可发展为乳腺癌。

小编建议：有不舒服就早点去医院检查，遵循医嘱。很多药不要滥用，是药三分毒。一年一次到两次体检是很必要的，要把问题扼杀在萌芽时期。