生活中，我们总会遇到许多小常识，例如“吃鱼眼能明目”、“流鼻血要仰头”……，其实很多常识的说法都没有科学依据。今天，沭医君稍稍做个小总结，来辟谣这些有趣的小常识。

一、科学辟谣篇

①没有可以防癌抗癌的食物

从秋葵、西兰花、大蒜、绿茶到保健品，都不能防癌抗癌。要不然有菜场就够了，还要医院干啥。

②喝酒并不能暖身

喝酒不但不能暖身子，反而会刺激毛孔扩张，加快体内热量流失，让你越来越冷。

③吃香蕉不能治便秘

现代人的便秘，好多都是因为吃的食物缺少膳食纤维。香蕉并不能润肠通便，但它的确有缓解压力和抗抑郁作用，还有护肤作用。

④不是所有人都适合吃粗粮

普通人吃粗粮有助于润肠通便，控制血糖血脂，预防肥胖，但肠胃功能较差的人，特别是体弱的中老年人和儿童，不适合吃过多的粗杂粮。

⑤吃维生素C不会变白

口服维生素C会被人体消化后分散到全身血液中，很难跑到皮肤上帮你美白，千万别交智商税。

⑥梨不能止咳润肺

梨中78%都是水分，吃梨确实能滋润喉咙，但它起的作用也就和水差不多，又不是药，治不了咳嗽。　

⑦醋不能防感冒、治脚臭

醋只是简单的调味品而已！

⑧吃鱼眼不能明目，吃猪脑也不能补脑

所有以形补形的说法，其实都没有科学依据。

⑨腹泻不用禁食

腹泻时禁食不仅不会缓解腹泻，还会导致身体虚弱，无法抵御能量的流失。

二、基础护理篇

①生理期不宜再“补血”

生理期补血会增加经血的流量，引起月经出血过多。可以适当运动，但不适合游泳。此外，经期不宜拔牙，不宜过度唱歌。

②喝鸡汤并不能补身子

一碗鸡汤里，95%都是水，2.4%是脂肪，只有1.3%是蛋白质。

③ 然维生素和合成维生素在作用上并没有区别

某些保健品宣称添加了天然维生素，实际上买过的人可以看看说明书，每片里面的维生素仅有一小部分来自于樱桃之类的提取物。补充维生素的话，药店两块钱一百片那种就足够了。

④普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗

所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话是：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。但是，有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了。

⑤防晒一年四季都得做

防晒刻不容缓，每天都要涂防晒霜，不管晴天阴天，因为紫外线一直都在。

⑥经常熬夜记性会变差

记忆力最好的时候并不一定是早晨，一天之计在于晨这句话，只适用于一部分人。

⑦流鼻血仰头没用

仰头会导致血液被吞下，而产生不适感甚至呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内，导致吸入性肺炎。

三、生活实用篇

①上厕所要勤快

如果长时间憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能。所以不要憋尿，尽快解决。

②打耳洞也属于手术，要谨慎

如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，还得手术切除。要是消毒没做好，乙肝、丙肝都可能传染。所以，打耳洞前要知道自己是不是疤痕体质，打耳洞的地方是否正规。

③晕倒了掐人中没有用

如果有人晕倒，在不清楚病因的情况下掐人中是没有任何作用的，应该及时拨打120，赶紧送到医院救治。

④贫血吃红枣、红糖都没用

缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃红枣喝红糖都没法解决。贫血应根据病因，遵从医嘱，补充铁剂、叶酸或红细胞输入、切除脾脏等。

⑤不要长时间保持一个姿势

长时间固定一个姿势坐着或站着，都容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。所以，每半小时要转换一下身体姿势。

⑥冰箱不是保鲜箱

绿色蔬菜即便放在冷藏室里，也只能保存3天左右，所以蔬菜尽量当天购买当天食用，避免营养价值流失。

⑦吃水果不削皮，不会更有营养

水果皮里确实有些营养，但实在是太少了，如果想靠吃果皮获取营养的话，恐怕得吃个七八十斤。