很多人一到秋季唇边就容易脱皮、红肿，甚至糜烂，而这时我们都会有一个习惯性动作那就是舔嘴唇，这样不仅起不到改善作用，反而会加剧嘴唇的干裂程度，甚至引发或加重唇炎，那该咋办？一文告诉你！

一、常舔嘴唇，唇炎找上门

嘴唇干燥的时候人们都有个下意识的动作就是舔嘴唇，但留在嘴唇上的唾液蒸发时会带走本来就比较紧张的水分，形成越舔越干、越干越舔的恶性循环。

因为唇部皮肤较薄，只有身体皮肤厚度的1/3，没有角质层，所以对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感。而且唾液中的消化酶可能会导致唇周局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。

我院皮肤科副主任医师陈启红介绍，除干燥、季节变化可引起嘴唇干裂外，光化性唇炎、口唇扁平苔藓和盘状红斑狼疮等疾病也可导致唇部皲裂、脱屑，日常生活中特别容易忽视和漏诊。

这些疾病长期不愈易恶变为鳞状细胞癌，需引起警惕。若经常出现不明原因的口唇干裂，最好及时就医。

二、秋冬护唇6个诀窍

① 唇膏选择简单的只要是含有甘油等基础滋润成分的唇膏，就能对嘴唇起到保护作用，还可以轻松隐藏嘴唇上的沟壑。不论男女，唇膏都是秋冬的必备物！

② 使用唇膏要得法

涂抹唇膏最好是在出门前、涂口红前和睡觉前，使用含有维生素D和维生素E油等，且具有良好保湿修复功能的润唇膏，再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。

③ 使用唇膏次数不宜过多

建议一般人一天使用唇膏1~3次；要是嘴唇特别干的人，可以在吃饭和喝水后立即涂上润唇膏。

④ 忌食过辣食物

辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。烧烤之类的辛辣食物也要少吃，对嘴唇的刺激很大，会使干燥恶化，甚至导致嘴唇溃烂、起水泡。

⑤ 嘴唇起皮不要撕

如果直接用手撕死皮易导致进一步损伤，出现出血和结痂。可先用热毛巾敷嘴唇3-5分钟，再用柔软的刷子刷掉唇上的死皮。想要缓解嘴唇干燥，记住三个多：多喝、多抹、多避。

⑥ 巧做凡士林唇膜在双唇涂上一层厚厚的凡士林，依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，如此一来就能将滋润锁进双唇。

在敷了保鲜膜的嘴唇上，再覆盖上热毛巾，停留约10~20分钟；用手指轻轻地按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。

三、嘴唇温和去死皮

嘴唇干燥，缺乏维生素，起了厚厚的死皮，光用润唇膏是没用的。嘴唇没有毛孔难以吸收水分，而油性唇膏也不能锁水，正确的方法应该是这样的：

① 取一个干净的小碗，挤入两粒维生素E，再倒入适当的橄榄油和蜂蜜，用棉签搅拌均匀。

② 用温热的水浸湿毛巾，热敷唇部3分钟，将调配均匀的唇部护理液涂抹在嘴唇上，并盖上保鲜膜。

③ 按摩一分钟后，静待十分钟撕下保鲜膜，不仅温和去死皮还能改善肌肤粗糙！

四、嘴唇干燥开裂怎么办？

日常若是嘴唇比较干，记得一定要用保湿喷雾或是热毛巾热敷唇部。然后再用化妆棉湿敷，最后涂上保湿效果好的润唇膏即可。

若是嘴唇干燥以致开裂，便可使用蜂蜜润唇法。蜂蜜含有大量糖分，分子较小易于吸收。

取一勺蜂蜜，配上些白砂糖，捣碎搅拌均匀，涂抹在嘴唇上便能滋养双唇，加快唇部恢复柔润。