十一国庆小长假，饭局肯定一个接一个，少不了喝几杯助助兴，关于喝酒，大家肯定听过：“吃点肉垫底不易醉”、“混着喝容易醉”、“酒量是可以练出来”......，这些说法，到底是真是假？

一、关于喝酒的几大误区

误区一：吃肉垫底，不易醉

虽然先吃点肥腻食物，可以减缓酒精进入身体的速度，但不会减少酒精的吸收量，所以只会迟些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒过程推迟，会令人容易多喝几杯，反而醉得更厉害，增加酒精中毒风险。

误区二：几种酒掺着喝容易醉

无论喝一种或几种酒，均不会影响身体对酒精的吸收，只要摄入酒精达到一定分量，便会令人产生醉酒感，与酒的种类无关。不过，几种酒掺着喝，对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致肠胃不适。  

误区三：喝酒红脸不易醉

“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。其实，喝酒脸红是酒精来不及消化的表现。

误区四：酒量是可以练出来的

长期喝酒，不断刺激分解酒精的酶，可能会增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自觉酒量变好，但不会减少酒精对身体的损害。

酒精依赖肝脏代谢，长期摄入大量酒精，会令肝脏负荷过重，产生病理变化，导致脂肪肝、肝硬化；也会损害神经系统，降低生育能力，诱发中风、心脏病等多种疾病，更增加致癌风险。 

误区五：喝酒能消愁

酒精其实是压抑剂，会麻痹大脑中枢神经，降低自控能力，令醉酒者做出平时不会做的事。所以给人的错觉是兴奋、情绪高涨。不过，随着血液中酒精浓度升高，身体会逐渐产生各种不适，反而令人更加抑郁沮丧。

因此，饮酒一定要适量，如此也能通过轻微麻痹使自己放松心情，形成愉悦感，这就是我们所说的微醺的感觉。

二、喝酒时，必须要知道的6个知识

① 啤酒、碳酸饮料、白酒不能兑着一起喝 

啤酒和碳酸饮料中含有很多二氧化碳，饮用后会使胃膨胀，增加了酒精吸收的面积。同时，二氧化碳会加速酒精的吸收，更容易喝醉，伤害肝脏。

② 酒后不能吃非甾体抗炎药 

非甾体抗炎药（NSAIDs）是全球使用最多的药物种类之一，常见的如：阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物和酒精会对胃肠道黏膜产生双重刺激，增加胃出血和肝损伤的风险。 

③ 服用头孢类药物需彻底禁酒 

服用这些药物时，若强行喝酒会引起双硫仑样反应，喝酒后15分钟到 1个小时左右就可能出现四肢无力、眩晕、呕吐、休克等反应，心脏病、高血压患者的症状更为严重，其中以头孢哌酮致双硫仑样反应的报告最多、最敏感。

大部分的头孢类药物都可以引起双硫仑反应，因此服用头孢类药物后，7天内不要喝酒。另外，饮酒后假如需要服用头孢类药物，在考虑人体代谢的基础上，建议酒后3天内不得服用，须待体内酒精完全清除后才行。

④ 痛风患者和高尿酸患者不能同时喝啤酒和吃海鲜 

啤酒里含有维生素B1，是海鲜中嘌呤和苷酸代谢的催化剂，一起食用时，会发生化学作用，导致人体血液中尿酸增加，容易形成结石或引发痛风。（健康人群可适量食用）

三、喝酒后避免这三种睡姿

1、平卧位

醉酒后仰面朝上睡觉，胃里的内容物、残渣反流，此时人体的吞咽作用在酒精的刺激下反应迟钝，在呼吸时就很容易堵塞气管，造成呼吸不畅，也就是我们常说的异物窒息。

2、俯卧位

趴着睡觉在醉酒后也不可取，很多年轻人在酒后趴在枕头上就睡着了，枕头一般较为松软，趴在上面等于把口鼻都遮住了，气道就不通畅了。如果此时已经醉的不省人事，那么很容易窒息，从而危及生命。 

3、坐位

许多人在酒局间隙可能坐着就睡着了。坐着睡头部下垂不但会导致气道受阻、呼吸不畅，低头还会导致血容量不足，下肢低垂还容易造成体位性的低血压，造成险情的发生。

最后，沭医君提醒广大市民：“聚餐饮酒要慢斟缓饮，酒食并用，适量而为，意到为止”。