近日，香港著名演员“达叔”吴孟达因罹患肝癌，救治无效去世。他的离世令众人惋惜不已，同时再次向大家敲响了健康的警钟。90%以上的肝癌与肝炎病毒感染有关？哪些习惯在伤害着我们的肝脏？预防肝癌我们能做点什么？

一、90%以上肝癌与肝炎病毒感染有关

肝脏是人体内最重要的脏器之一，承担着主要的代谢功能，还兼任凝血、免疫、解毒、调节等功能。肝没了，命可也就没了！“小心肝”还特别脆弱，很容易被病毒侵袭出现肝炎，稍不注意还可能会变成肝癌。因此，一定要提防肝炎入侵！

我国是肝癌大国，肝癌患者占全球40-50%。肝癌进展快，病死率高，有“癌中之王”之称。肝癌的防治，首先应做好病因预防。

90%以上肝癌与肝炎病毒感染有关，长期肝炎病毒感染可以导致肝脏慢性纤维化、肝硬化，继而导致肝癌。最常见的嗜肝病毒是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）。

二、乙型肝炎、丙型肝炎为什么会导致肝癌？

乙型肝炎和丙型肝炎病毒在进入人体以后，就会在肝脏里繁衍生息。

身体里的免疫系统发现以后，会和这些病毒展开“持久搏斗”，作为“擂台”的肝脏，也就开始发炎了。漫长的炎症刺激，最终会损害肝脏细胞，引起肝细胞的再生和纤维化，出现肝硬化。如果这时候肝细胞进一步“变异”，就会成为癌细胞，导致肝癌了（不过，并不是感染了乙型肝炎和丙型肝炎就一定会得肝癌）。

从肝炎到肝癌，只有三步：肝炎→肝硬化→肝癌。

想要避免肝炎发展成肝硬化甚至肝癌，最重要的是防和治。乙肝病毒和丙肝病毒的传播途径是一样的，都是血液、性接触和母婴传播。

想要预防乙型肝炎和丙型肝炎，我们要注意洁身自好，进行安全的性行为，不和他人共用注射器、刮胡刀、修脚刀等可能造成创伤的物品；及时接种乙型肝炎疫苗，接种后定期检查抗体指标，按医嘱进行补种，经过系统规范的治疗，乙型肝炎一般都可以得到控制，避免出现炎症和发展为肝硬化。目前，乙型肝炎已有预防疫苗，丙型肝炎尚无疫苗。

三、这些习惯也在伤害着我们的肝脏

①熬夜；

②过度饮酒；

③滥用药物、保健品；

④吃发霉变质的食品；

⑤情绪激动、易怒；

⑥暴饮暴食，爱吃荤腥。

四、三招，教您呵护好“小心肝”

肝病，重在预防。坚持这样做，可以帮助我们养肝护肝，远离肝病：

①定期检查肝功能

每年都要做一次肝功能检查，特别是40岁以上男性、曾经的肝炎患者、有长期服药史以及直系亲属患有肝癌的人。

②保持心情愉悦

不随意生气和激动，学会调节自己的情绪，保持乐观开朗、心态平和。

③保持作息规律并经常锻炼

早睡早起，规律作息，养成定时睡觉的习惯，并保证每天6.5~7.5小时的睡眠时长；保证一周2~3次的有氧运动，慢跑、快走、游泳、自行车等都可以，以提高肝脏的免疫功能。

注意！肝癌的早期筛查非常重要。特别是对于伴有肝炎病毒感染的患者，应该定期检查甲胎蛋白（AFP）和B超，磁共振（MRI）对于肝脏癌病变的定性具有相当重要的意义。

切记！无论得了哪种肝病，都应到正规医院就诊，早预防、早发现、早治疗是万年不变的准则！