如今出门不戴口罩感觉寸步难行

新冠疫情下，口罩已成为国人

日常生活的重要组成部分

一个口罩能戴多久？

为什么坚持戴口罩有人还会被感染？

今天，沭医君就给大家盘点一下

戴口罩的常见错误

让你的口罩发挥真正的防护作用

如何正确佩戴口罩？

01 分清正反面

口罩分正反面、上下面，正面（朝外）多为浅蓝色或深色，反面（朝内）多为白色或浅色，内有鼻夹金属条的为上方。

02 洗 手

戴口罩前需要洗手，因为口罩是相对无菌的，如果手比较脏就去触摸口罩，会把手上的脏东西蹭到口罩上，口罩就白戴了。

03 戴 上

确保口罩反面朝内，有金属条的一端朝上，将两端的绳子挂在耳朵上。

04拉伸和压紧

戴上口罩后，将口罩下端向下拉至下巴处，把整个下巴都包裹住。用双手按压金属软条的鼻夹，让鼻夹与鼻梁贴合。再检查一下自己是否佩戴规范。

划重点：

一次性使用！用完就扔掉，避免重复佩戴，在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的清洁并干燥的口罩。

5种做法会让口罩失效

戴口罩的方式错了，非但起不到防护效果，还可能因此致病。

No.1 口罩拉到下巴、挂在胳膊上

口罩戴得久了，不少人习惯把口罩拉到下巴处，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。疫情期间，环境中可能有悬浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露区域，将口罩拉到下巴，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时，增加感染病毒的风险。

还有些人把口罩套在胳膊上，需要时再重新佩戴，这样也不可取。肢体活动时，有可能无意中接触到被病毒污染的物品，且手臂活动范围更大，口罩里层容易沾染到灰尘和细菌，反而起不到防护作用；重新佩戴时，更容易被感染。

No.2 没有完全贴合面部

口罩和脸之间留有缝隙，人在呼吸时，气流会流向缝隙。测试发现，戴口罩不贴合面部时，外部细菌泄漏率达到100%。也就是说，口罩与人脸留有缝隙，会严重降低口罩的过滤作用。

正确做法：戴口罩时按一按鼻子，贴合整个脸部。佩戴口罩必须遮住全部口鼻，金属条紧贴鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆盖下颌。

No.3 摘口罩时碰到口罩外侧

我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，相当于打开了接触传播的通道。手可能会被口罩外侧污染，如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。

摘口罩方法：

● 不要接触口罩前面（污染面）；

● 用手指捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内，摘掉口罩后应洗手。

图片来源：人民卫生出版社

《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》

No.4 口罩戴反了

一次性医用外科口罩一般有三层，外层阻水，中层阻隔微粒，内层吸湿。如果口罩戴反，阻水的外层朝内，呼出的水蒸气无法透过，戴一会儿口罩湿了，就丧失了阻挡作用。

No.5 口罩用酒精喷洒

将口罩高温蒸煮，或是用大量酒精喷洒，看起来像是消毒，其实这些方式专家都不认可，反而会浪费口罩。口罩能防护病毒，是因为病毒会伴随液体飞沫形成小颗粒，附在口罩上。用酒精喷洒口罩表面，酒精挥发时会将里面的水分一起带走，再使用时，被分离出来的病毒有可能被吸入。

7种情况务必更换口罩

口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，导致细菌滋生。

一般情况下，医用外科口罩使用4小时后应该及时更换。

“超期服役”将使口罩的防护效能大大降低。

当出现以下情况时，应及时更换口罩：

1. 口罩受潮时；

2. 口罩内有异味时；

3. 呼吸阻力明显增加时；

4. 口罩有破损或损坏时；

5. 口罩与面部无法密合时；

6. 口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）；

7. 曾使用于隔离病房或与病患接触。

专家提醒，医用防护口罩，如N95口罩和医用外科口罩都可以有效阻挡新冠病毒的入侵，但普通的布口罩几乎没用。

佩戴口罩的首要目的是为了保护自己、保护他人，所以不要让口罩成摆设。

在露天通风良好，无人员聚集且自己未生病时（与他人距离至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共场合要规范佩戴。

如果佩戴时间长感到不舒服，最好的办法是及时离开，缩短停留时间。