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2021
年轻人你长期熬夜了吗？是不是黑眼圈都出来了？涂最贵的眼霜，熬最深的夜......其实熬夜是有很多“好处”的今天沭医君就来聊聊熬夜的“好处”有哪些01、熬夜会让人前凸后翘 ？首先，熬夜会让人“前凸后翘” ，因为人在睡眠不足的时候，饥饿素的水平会上升。这时候就会觉得饿，然后就忍不住去吃东西，长久下来，就可以变成瘦子羡慕的：有胸有屁股还有水桶腰的人！穿什么衣服都可以有3D的效果！02、熬夜还能让你看起来更可靠 因为熬夜容易导致精神紧张，会使头皮血液循环不畅，最后头皮缺血毛囊萎缩，导致脱发，脱发前头发茂密一看就是
2021
世界卫生组织公布懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素作为一个朝九晚五的上班族，工作日几乎都是在办公室的座椅上度过，运动的时间或许就是奔向公交车站的那几分钟……但是！运动可不是简单的让身体动起来，每个年龄阶段都有“最佳的运动”！运动金字塔那么，哪些运动适合自己？首先我们需要弄清楚，运动其实有一个金字塔，它根据运动强度区分了五种运动类别。第一类基础体力活动做家务、爬楼梯、遛狗、购物等都算是第一类运动。这类运动强度适中，所以每天都可以进行，运动时长达30分钟就算是有效运动了。第二类伸展运动柔软体操、瑜伽、拉伸
2021
俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，到底有没有道理呢？“春捂秋冻”的意思“春捂”就是说春季气温刚刚转暖时，不要随意脱减厚衣服，以免受寒生病；而“秋冻”是指天气虽有凉爽之意，但长夏季节的暑气与湿热还没有完全消散，因此不要过早过多增加衣服，否则容易生内热而引起咽喉肿痛、鼻出血、头痛、腹泻等症状。 掌握好春捂的尺度，才能为新一年的健康打下良好的基础！那么，“春捂”到底应该怎么正确地捂呢？ 重点部位，重点防护 春捂并非是要全身上下都捂得严严实实，而是遵循“上薄下厚”的原则，针对几个重点部位，进行适当春
2021
豆浆不含胆固醇，富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，是一种老少皆宜的营养食品。很多人早餐习惯喝豆浆吃鸡蛋。然而有言论称，豆浆和鸡蛋是不能一起吃的。理由是鸡蛋中的蛋白质进入胃肠，经蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。而豆浆中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响鸡蛋的消化和吸收，因此将鸡蛋和豆浆一起吃会大大降低鸡蛋中蛋白质的利用率，是非常错误的吃法。真相真的是如此吗？首先可以肯定地说，豆浆和鸡蛋是可以一起吃的。豆浆中的胰蛋白酶会随着豆浆的加热而失活，不再具有抑制蛋
2021
近日，香港著名演员“达叔”吴孟达因罹患肝癌，救治无效去世。他的离世令众人惋惜不已，同时再次向大家敲响了健康的警钟。90%以上的肝癌与肝炎病毒感染有关？哪些习惯在伤害着我们的肝脏？预防肝癌我们能做点什么？90%以上肝癌与肝炎病毒感染有关肝脏是人体内最重要的脏器之一，承担着主要的代谢功能，还兼任凝血、免疫、解毒、调节等功能。肝没了，命可也就没了！“小心肝”还特别脆弱，很容易被病毒侵袭出现肝炎，稍不注意还可能会变成肝癌。因此，一定要提防肝炎入侵！我国是肝癌大国，肝癌患者占全球40-50%。肝癌进展快，病死率高，
2021
正月十五闹元宵一年更比一年好在此，沭医君祝大家元宵节快乐在这个合家团圆的日子免不了要吃汤圆可是汤圆的馅料甜咸荤素五花八门怎样吃最科学呢哪些人不能吃呢赶紧来看看吧~①6个汤圆＝1碗米饭：汤圆以糯米和糖为主，记得减少主食的量。②3个汤圆=1盘炒菜的油：汤圆馅料有不少固态油脂。③热着吃：糯米制品冷却后更难消化。④无糖不等于低热量：糯米粉会导致血糖很快升高，哪怕没加糖，糖尿病患者也要少吃哦。现在市面上的汤圆口味真是五花八门，连榴莲味都有啦！江湖上主要分两大派别：① 豆沙、白糖、芝麻、花生等甜味汤圆② 菜、肉馅儿等
2021
不少朋友拿到体检报告一旦看到自己出现“结节”上网一查更是害怕身上的“定时炸弹”哪天会癌变然后慌到茶饭不思、慌到入院、慌到要手术……结节到底是什么呢？为什么越来越常见？结节从本质上来说，是一种体积比较小的肿物，可以发生在我们体内的任何部位，可以通过影像相关设备（超声、CT等）检测出来。常见的有甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、皮肤结节等。身边越来越多的人都被发现有结节，是因为什么呢？其实，“结节”检出率越来越高，与我们影像学设备、技术的发展有着莫大的联系。以甲状腺结节为例，随着B超技术的发展，以往不易被发现的3
2021
幸福的时光总是很短暂不管你愿不愿意春节假期就这样结束了 今！天！开！始！上！班！啦！ 精神萎靡、神经性厌食退潮忧郁、恐惧上班......各种“节后综合征”你中了几枪？沭医君特配良方8招教你找回好状态！01、七大假日综合征，你中枪了吗？1、睡眠紊乱，精神萎靡表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，身体得不到充分的休息，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。 2、代谢紊乱，消化不良表现：长假期间胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或高热量食物，加重肠胃负担，容易引起消化不良，表现为腹胀、
2021
春节期间，亲朋好友聚在一起 吃吃喝喝当然免不了为了让大家健康地吃好喝好打开下面这些饮食关键词的福袋查收实用的饮食小建议吧！
2021
睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀事实上，对我们养生和预防疾病来说这一小时是非常重要的黄金时间！ 1. 刷刷牙：预防心脏病 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，而且有利于保护牙齿，帮助安稳入睡。最重要的是，睡前把牙刷干净，还能预防心脏病。研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会