注意 | 过年剩菜剩饭太多，倒掉又很可惜？教你正确处理！

过年自然少不了大快朵颐然而通常是做了满满一大桌真正能一顿吃完的却很少吃又吃不下，倒了又可惜那么问题来了剩饭剩菜到底能不能吃？吃不完的怎样妥善保存？反复加热后维生素损失严重，隔夜后容易生成亚硝酸盐。处理建议：尽量当餐吃完，吃不完的尽快分装冷藏，存放别超过24小时。反复加热后维生素损失明显，硝酸盐含量较绿叶类低，隔夜后口感尚可。处理建议：吃不完的尽快分装冷藏，可以保存1-2天。再次烹饪对营养影响较小，但其中蛋白质丰富利于细菌繁殖。处理建议：可以适当保存，需尽快分装冷藏，超过24小时需冷冻。熟食需要重新蒸热。反

今日小年 | 福高照、祭灶神、扫尘土，“养生”迎新年！

民间传说，腊月二十三或二十四，也称“小年”,传说中此日乃是“灶王爷上天”之日,灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此小年这天，家家户户都要祭灶王，请求他上天后多说好话。新的一年，要有新的气象。年事临近，把家里一年都不曾打扫到的角角落落都彻底进行一次大扫除，再擦洗玻璃，贴上窗花，挂上中国结，窗明几净，赏心悦目。扫尘，既拔除了不祥，也是一种迎新的仪式。扔掉了家里不必要的杂物，洗好落满尘埃的窗帘，一切都焕然一新的时候，我们才能真正地感受到：新的一年，真的要来了。小年到好热闹，养好生全家笑

警惕 | 冬季脑血管的发病率是平时的2倍！这些事项要注意！

脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病据统计，我国每21秒就有1人死于脑血管疾病同时，冬季气温低，室内外温差大脑血管发病率是平时的2倍！不宜过早晨练和剧烈运动老年人晨起突然大幅度运动，神经兴奋性突然增高，易诱发脑血管疾病。冬季室内外温差逐渐增大，心脑血管受寒冷刺激容易剧烈收缩，使得本来较高的血压升的更快，从而增加了脑血管意外发生的可能性。寒冷季节，户外运动最好在下午4点左右进行，此时可做一些有氧运动，如打太极、慢跑等慢而轻柔的运动，不可盲目进行过度、剧烈运动。运动时间和强度要适当，以身体微汗、不感到

真相 | 抽血需“空腹”，能喝水吗？能吃药吗？

总能在体检通知单上看到“需空腹”为什么抽血化验要空腹？多长时间算空腹？前一天不吃晚饭更好？......仿佛脑海装了十万个为什么？快来跟沭医君一起了解一下吧！空腹不禁水项目肝功能、肾功能、血糖、血脂、电解质、内分泌功能检查，要求最好空腹，但不禁水。空腹禁水项目少数检查不但要求空腹，也要求严格禁水，如肾内科的血尿渗透压、肾素、血管紧张素、醛固酮检验。如有要求进水的检查项目，医生会特别交代。 餐后项目餐后0.5、1、2、3小时血糖、C肽、胰岛素检查，请严格遵照医嘱，服糖后掐准时间抽血。“空腹”是指“晨起已空腹1

提醒 | 这7个因素会导致卵巢早衰， 姑娘们注意啦！

很多被诊断为“卵巢早衰”的患者大多无法接受这个事实很多人不禁会问：为什么我才30多岁卵巢就衰老了？是我在生活中做错了什么事吗？其实卵巢早衰不仅跟外源性因素有关还可能跟遗传因素有关什么是卵巢早衰？卵巢早衰（POF）是指妇女在40岁之前，由于卵巢功能衰退而出现围绝经期潮热盗汗、性欲减退、阴道干涩、失眠、月经减少、稀发，甚至闭经，乃至不孕等一系列症状的疾病。其特征是卵巢内无卵母细胞或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应，表现为低雌激素（E2）和高促性腺激素（FSH、LH）状态。哪些因素会导致卵巢早衰？遗传因素通过

涨知识 | 骨质疏松不可怕，我们照样“一起摇摆”

年轻的时候，忙得没时间运动老了的时候，骨头已经成了豆腐渣一动就骨折谁能懂一个被动“懒癌”患者的忧伤？今天，沭医君就给大家科普一下骨质疏松不可怕，我们照样“一起摇摆”骨质疏松症：是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。初期可无症状，被称为“寂静的疾病”。 规律而恰当的运动可以提高骨密度和骨质量，同时增加肌肉力量及平衡能力，反而能降低发生跌倒及骨折的风险。很多被诊断为骨质疏松症的患者，会很害怕运动，认为会增加骨折的风险，这种担心大可不必。骨质疏松往往

注意丨尿液颜色竟多达8种？不同尿液颜色反映身体不同状况

正常的尿液应该是怎么样的呢？我的尿液是红色的为什么说没事？我今天尿的颜色有点偏橙色是不是黄疸？无色尿液是不是正常的？尿液是人体每天排出的“垃圾”，殊不知它也是健康的“晴雨表”。上完小厕之后，如果不及时看一眼就马上冲掉，你可能会错过很多疾病信号。最健康的尿液是什么样的？不同的颜色象征着哪些疾病？今天，就跟沭医君一起去探探秘！黄色1淡黄色或黄色透明尿液正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。２黄色或深黄色如果因运动、发烧、呕吐或腹泻使水分减少而致尿

谨防抑郁 | 这10 个emo瞬间，看看你有没有中招

警惕 | 宫颈癌早期的3个信号，每个女性都应该知道！

几乎所有的宫颈癌（99.7%）都与生殖器官感染HPV有关, HPV感染是宫颈癌发生的必要条件，而 HPV 最主要的传染途径就是性生活，因此宫颈癌发病也越来越年轻化。但不是所有的癌症都是不治之症，宫颈癌如果能早期发现，及时治疗是可以治愈的！宫颈癌离我们并不远首先，我们先来了解一下宫颈癌。在女性的盆腔结构中，前面是膀胱，后面是直肠，子宫位于盆腔中间。子宫呈倒置的梨形，宫颈是子宫通向阴道的门户，位于子宫的最下端，而发生于子宫颈上皮的恶性肿瘤就是宫颈癌。2019年，ICO(加泰罗尼亚肿瘤研究所)中国HPV和相关疾

警惕 | 体检发现胆囊结石、胆囊息肉，我有点慌了......

医生，我平时经常吃完饭肚子就不舒服，做检查说我有胆囊结石，严重吗？医生，医生，这次单位体检报告上写我有胆囊息肉，我该怎么办啊？胆囊结石、胆囊息肉到底是怎么回事？该如何治疗呢？今天沭医君就给大家讲讲关于胆囊疾病的二三事01:问题一Q:什么是胆囊炎？A:胆囊炎简单的说就是胆囊发炎，分为急性和慢性两种，常与胆石症合并存在。最常见的原因是胆囊结石阻塞了胆囊管或者化学性刺激和细菌感染，约九成的病例为结石性胆囊炎。02:问题二Q:胆囊息肉形成的原因?A:1.常见的胆固醇息肉，主要形成原因是胆汁中脂质代谢异常，导致胆固